TRIBUNMANADO.CO.ID-Banyak mitos seputar diet dan fitnes yang beredar, yang belum bisa dipastikan kebenarannya. Mitos-mitos ini seringkali dipercaya orang, namun pada prakteknya justru bisa menggagalkan diet atau menghambat proses penurunan berat badan untuk dapatkan tubuh ideal. Tim Crowe, seorang pakar nutrisi dan penulis lepas di Thinking Nutrition menjelaskan beberapa mitos tersebut dan kebenarannya, seperti dikutip dari Health Me Up.
Mitos 1: Olahraga Membuat Anda Ingin Makan Lebih Banyak dan Menambah Berat Badan
Setelah berolahraga atau fitnes, tubuh kehilangan energi dan akan 'meminta' Anda mengisinya kembali lewat rasa lapar. Tapi banyak makan pasca olahraga, bukan berarti tubuh semakin menggemuk. Tim mengatakan, "Setiap gerakan yang Anda lakukan saat fitnes bisa membantu menyingkirkan lemak yang tidak diinginkan."
Faktanya, olahraga merupakan cara terbaik untuk mengurangi lemak tubuh. Ingat 'mantra' ini: semakin banyak bergerak, makin banyak juga lemak yang terbakar.
Mitos 2: Makanan dengan Kalori Negatif Membakar Lebih Banyak Energi
Isitlah 'makanan berkalori negatif' sebenarnya tidak ada dalam ilmu medis dan nutrisi. "Bahkan setangkai seledri yang mengandung 95 persen air, tetap mengandung kalori dan sedikit karbohidrat," jelas Tim.
Jadi jika Anda berpikir dengan mengonsumsi makanan yang disebut 'berkalori negatif' tidak akan menambah kalori di tubuh, itu salah. Setiap makanan atau minuman yang masuk pasti akan menambah kalori pada tubuh. Namun tubuh juga akan memakai kalori tersebut untuk mencernanya dalam jumlah sedikit.
Mitos 3: Metabolisme Tubuh yang Lambat adalah Penyebab Utama Kenaikan Berat Badan
Kebanyakan orang yang diet penurunan berat badan sering menyebut metabolisme tubuh yang lambat adalah penyebab kegagalan mereka. Namun anggapan itu salah. Orang menjadi gemuk bukan karena metabolisme yang lambat, tapi justru metabolisme mereka melambat karena tubuh yang menggemuk.
Dalam tubuh manusia terjadi yang namanya metabolisme istirahat, yaitu energi yang digunakan tubuh saat tidur. Metabolisme ini akan bertambah ketika berat badan orang juga bertambah.
Anda sedang membaca artikel tentang
Mitos Seputar Diet yang Menyesatkan
Dengan url
http://dimanadoyodo.blogspot.com/2013/09/mitos-seputar-diet-yang-menyesatkan.html
Anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya
Mitos Seputar Diet yang Menyesatkan
namun jangan lupa untuk meletakkan link
Mitos Seputar Diet yang Menyesatkan
sebagai sumbernya
0 komentar:
Posting Komentar